Egyedül nem megy - a szexuális problémák orvosolhatók

Ha a reklámok, a filmek és a magazinok világára alapoznánk, azt hihetnénk, hogy a világ tele van vágytól fűtött, kísérletező kedvű, állandóan potens nőkkel és férfiakkal. Ha azonban az ember hosszabban elbeszélget egy szexológussal, megdöbbentő tényeket hallhat arról, mennyi ember él vágytalanul, fásultan, szexuális zavaroktól sújtva.

Az, hogy a szexualitás egy pár életében nem egyforma intenzitású az együtt töltött évek során, természetes. A kezdeti túlfűtöttség elmúlik, és számtalan olyan élethelyzet adódhat, amelyben nem a szexualitás szerepel az első helyen. A gyerekek érkezése, a baba gondozása szinte biztosan megterheli a párkapcsolatot, és megváltoztatja a szexualitást is. De bármilyen teljes embert kívánó, nagy stresszel vagy sok munkával járó feladat is elvonhatja az energiákat: egy építkezés, egy projekt-határidő, vagy egy tartósan beteg családtag ápolása.

Azonban, ha a nehezítő körülmények elmúltával sem lendül át a pár a mélyponton, ha vala-melyik félben felhalmozódik a kielégületlenség érzése, az egyre komolyabb, az élet más területeire is kiható problémák forrása lehet. Aki beletörődik abba, hogy a szexualitás lassan ki-vonul az életéből, nem csak egy hatalmas örömforrástól fosztja meg magát, hanem komolyan veszélyezteti a párkapcsolatát is.

Dr. Battonyai Tünde pszichiáter, életvezetési tanácsadó kiemel egy fontos tényezőt, ami nagyon sok pár szexuális problémájának a hátterében megtalálható. „A szexualitással szemben támasztott elvárásaink bénítóan magasak. A reklámok, a filmek világában megjelenő már-már félistenek mindig aktív, mindig potens világa azt az érzetet kelti, hogy ha nem dönt falhoz a párunk szerda este a konyhában mosogatás után, akkor valami baj van a szexuális életünk-kel. Egy hosszan tartó párkapcsolatban is fontos az izgalmas a szex, de lelkiismeret furdalás nélkül, nyugodtan lehet örülni egy hétköznap esti, kicsit fáradtabb ölelésnek is.„

Nincs kedvem hozzá

Szinte mindenki átélte már, hogy egy nehéz nap után sokkal jobban vágyott egy forró fürdőre, mint vad szexuális fantáziák kiélésére. Nem is volna ezzel semmi baj, ha mindkét félnél egy-szerre csökkenne a vágy, amire azért hosszú távon nem nagyon lehet számítani. Az eltérő szintű nemi vágy hosszú távon már okoz problémákat, és állandó alkalmazkodásra készteti mindkét felet. Sokaknál azonban önmagában is nagy feszültséget kelt, hogy míg napközben érzik a vágyat, a kielégítetlenséget, sok szexuális tartalmú gondolatuk támad, addig este a szokásos rutin mellett már a vágy szikráját sem képesek kicsiholni magukból.

Bede Zsuzsa szexuálpszichológus egy érdekes tényre hívja fel ezzel kapcsolatban a figyelmet. „20-30 évvel ezelőtt ezt a problémát szinte kizárólag csak férfiak fogalmazták meg a feleségükkel kapcsolatban. Ma azonban, nagyon sok nő is panaszkodik a partnere érdektelenségére. Ez nem azzal magyarázható, hogy a férfiak manapság kevésbé lennének potensek, sokkal inkább azzal, hogy megjelentek az erőteljes női elvárások a szexualitással kapcsolatban is. Régen is sok férfi volt fáradt esténként, de ezt akkoriban viszonylag kevés nő nehezményez-te.”

Ha csak a hétköznapok monotonitása, a rutin és a fáradtság okozza a problémát, viszonylag könnyen lehet tenni ellene. Bármilyen banálisan is hangzik, időt kell szakítani a kettesben eltöltött programokhoz. Biztosítani kell egy kis teret a spontaneitásnak. Színház, vacsora, wellness-hétvége, vagy egy közösen eltöltött szabadnap, ami egy szállodai szobában végződik, mind megtörheti a rutint és segíthet elűzni a fásultságot. Ha rendszeresen beiktatjuk az életünkbe ezeket a programokat, a játékosság, a fantázia és a vágy visszalopózik a hétköznap-okba is. Ha a szexuális érdektelenségből ezek a próbálkozások sem mozdítanak ki, akkor érdemes szakemberhez fordulni.

Nem vagyok rá képes

Ha a csökkent vágy ellenére mégis kezdeményezi a pár a szexet, könnyen lehet, hogy a test nem fog úgy reagálni a szexuális ingerekre, mint kellene. Ha ez abban nyilvánul meg, hogy a nő nem nedvesedik eléggé, de egyébként igényli az intimitást, szeretne örömet okozni, akkor ez viszonylag egyszerű eszközökkel (síkosítókkal) orvosolható. Ha azonban a férfi merevedésében következik be a zavar, azon már nehezebb túllépni. Nem feltétlenül szervi okokból, hanem mert a férfiak sokkal nagyobb kudarcként élik ezt meg, mint a nők. Az impotencia különböző formái a nemi vágy csökkenésétől függetlenül is fennállhatnak.

„Fontos ok lehet a teljesítményszorongás, mert a szorongásnak jelentős gátló hatása van az erekció folyamatára.” – mondja Dr. Battonyai Tünde. „Az aggodalom, a negatív kimeneteltől, kudarctól való félelem meggátolja a partnerre, a szexuális örömre való figyelmet. Ha a férfi megszégyenül, nem kellő tapintattal kezeli a pár a helyzetet, az jelentősen hozzájárul a kudarcélmény megismétlődéséhez. Könnyen lehet, hogy a merevedési zavartól való félelem fogja előidézni a merevedési zavart, és kialakul az ördögi kör.”

Fájdalmat okoz

Férfiaknál és nőknél egyaránt okozhat fájdalmat a közösülés. A vagina, a hüvely külső egy-harmadának akarattól független izom összehúzódása, olyan intenzitású lehet, hogy a közösülés ismételten vagy tartósan lehetetlenné válik. Sok esetben még a tampon használat is akadályba ütközik, nemhogy a nemi aktus. Nem csak a hüvelygörcs lehet felelős a fájdalomért, számos más ok is szerepet játszhat, és ritkábban ugyan, de a férfiaknál is előfordulhat, hogy a közösülés intenzív fájdalommal jár. Bede Zsuzsa azt tanácsolja, hogy aki kényelmetlennek érzi, hogy szexológushoz forduljon, az akár a háziorvosát is felkeresheti a tünetekkel, hiszen számos esetben szervi elváltozás, betegség áll a fájdalom hátterében.

Az okok feltárása - pszichoterápia

Az ember szexuális viselkedése rendkívül összetett. Hogy mi játszik szerepet egy szexuális zavar kialakulásában, az nem fejthető meg pusztán a panaszokból. Szervi okok, betegségek, a pszichoszexuális fejlődés zavarai, rossz beidegződések, párkapcsolati problémák, egyéni élet-helyzetek és ezek kombinációi mind állhatnak a háttérben. Éppen ezért az okok feltárása hosszadalmas folyamat, amelyhez mindkét fél őszinteségére, nyitottságára szükség van. „Fontos, hogy a terápiába vetett hit akkor is fennmaradjon, ha az első héten, az első hónapban még nem látszanak az eredmények.” – hangsúlyozza Bede Zsuzsa. „A szexuális zavarok nagy része orvosolható, de ez nem jelenti azt, hogy a szexuálpszichológus, vagy egy tabletta fog meggyógyítani. A problémával küzdő pár aktív részvétele elengedhetetlen. Ráadásul a közös munka során nem mindig kellemes dolgokkal kell szembesülniük a pároknak, nagyon gyakran felszínre kerülnek a lappangó párkapcsolati problémák is. A terápia sikeréhez nagyban hozzá-járul, ha mindkét fél elszánt, szeretne változtatni, és tisztában van vele, ehhez időre és türelemre van szükség.”

Nagyon sokan azért halogatják a segítségkérést, mert elképzelhetetlennek tartják, hogy a leg-bensőbb magánügyeiket egy vadidegen előtt teregessék ki. Dr. Battonyai Tünde szavai talán bátorságot adnak a még bizonytalankodóknak. „Még mindig egyfajta misztikus köd lengi körül a pszichoterápiát, különösen, ha szexuális zavarokról van szó. Semmi más nem történik az ilyen alkalmakkor, mint hogy beszélgetünk. Egy diszkrét, otthonosan berendezett rendelőben, ahol a terepauta gyakorlata, tapintata segít abban, hogy oldódjanak a kezdeti nehézségek. Nem kell sokat készülni az első alkalomra, bőven elég, ha azzal kopogtat be valaki, hogy valami baj van a házaséletemmel. Még úgy is érdemes belevágni, ha a párunk eleinte szkeptikus, és nem akar eljönni. Nem kell attól félni, hogy kényelmetlenül fogjuk magunkat érezni. Nincs erőszak, nem kell olyasmiről beszélni, amiről nem akarunk, nem kell minden kérdésre válaszolni.

Amikor már kezd körvonalazódni, merre kell keresni a problémák okát, a beszélgetésen túl házi feladatokat is kaphatnak a párok. Ez lehet egy gyertyafényes, kettesben töltött vacsora kivitelezése, szexuális fantáziák elmesélése a párunknak, de a bizalmi légkör kialakulása után akár pozitúrákra vonatkozó gyakorlati tanácsokat is kaphatunk. Természetesen semmi sem kötelező, és a terápia bármikor felfüggeszthető. Gyakorlatilag nincs veszteni valónk.”

Milyen gyakoriak a szexuális zavarok?

  • A férfiak 1-15%-a, a nők 20-35 %-a szenved a csökkent nemi vágytól.
  • Magyarországon 10% a merevedési zavar előfordulási gyakorisága. Az életkor növekedésével a gyakoriság és a súlyosság fokozatosan nő.
  • Hüvelygörcs előfordulási gyakorisága 1%.
  • Fájdalmas közösülésre a férfiak 1%-a, a nők 5-10%-a panaszkodik.